どうも。
31歳独身男の健康オタクです。
大学から一人暮らしを始め、12年以上一人暮らし。高校まではサッカー部に所属。
元々、骨も細く、ガリガリ体系で高校時は52キロしかありませんでした。
だが、社会人となり、仕事が多忙になり運動習慣がまったくなくなり
カップ麺やコンビニ飯や外食の食生活を続けた結果、
25歳を境に下っ腹が出てきました。
両親からも絶対太らないって言わ続けていたので、びっくり！！！
最初は、体格のいいカラダへの憧れが強かったので、体重が増える事が嬉しかったが、
しかし見る見るうちに体重が増え、最高75キロに…
実家に正月帰ると『また太った？』と言われ、
靴ひもを結ぼうとすると、おなかがつっかえ、声が出てしまい、職場で笑われる始末。
サッカーで鍛えた足腰の筋肉も衰え、少し動くとふくらはぎがこむら返りを起こすまでに↓
このままでは、40代、50代まともな生活が出来なくなってしまうのでは…
というより、現時点で生活に支障が出ている。
こんな生活は嫌だー
とダイエットを決意。
仕事中、パソコン作業をしているように見せ、ネットでダイエット情報を検索。
ダイエットには【 食事 ＞ 運動 】だと知り、
まずは食生活を改善。
コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードの食生活を改め、
まずはとんかつ弁当から肉野菜炒め弁当へ
最初から無理をせず、徐々に野菜中心の食生活へ変更。
糖質制限や脂質制限、食べる順番などダイエットに効くと言われる食事法を片っ端から実践。
1年間で－15キロ減に成功。
カラダの変化を実感し、もっといいカラダになりたいという欲が出てきて、
逆三角形のボディを目指し、現在週3回ジムに通い、筋トレ中！！！
このブログでは、自分がダイエット成功のために実践してきたことをベースに健康的に痩せるための役立つ健康情報及びボディーメイクに関する情報を発信します！！！